Mewing adalah sebuah metode yang belakangan ini populer di kalangan mereka yang tertarik dengan perawatan wajah alami dan kesehatan mulut. Teknik ini diperkenalkan oleh Dr. John Mew, seorang ortodontis dari Inggris, yang meyakini bahwa dengan cara menata lidah di mulut, kita bisa mempengaruhi struktur wajah secara positif, terutama pada area rahang dan tulang pipi.

Apa Itu Mewing?

Secara dasar, mewing adalah teknik penataan posisi lidah di langit-langit mulut yang bertujuan untuk membentuk struktur wajah. Dengan cara menempatkan lidah secara tepat, diharapkan bisa memberikan tekanan ringan pada tulang rahang dan wajah, yang pada akhirnya memengaruhi pertumbuhannya. Teknik ini bukanlah prosedur medis yang melibatkan peralatan canggih, melainkan lebih kepada latihan tubuh yang sederhana yang bisa dilakukan oleh siapa saja.

Bagaimana Mewing Bekerja?

Mewing melibatkan penempatan lidah di atap mulut dengan cara yang benar. Bagian ujung lidah harus menyentuh gigi depan atas, sementara bagian belakang lidah ditekan secara lembut ke bagian langit-langit mulut. Dr. John Mew percaya bahwa posisi ini bisa membantu mengarahkan pertumbuhan tulang wajah secara alami, yang bisa membuat wajah lebih simetris dan rahang lebih tegas seiring waktu.

Langkah-Langkah Melakukan Mewing

Untuk memulai mewing, berikut adalah beberapa langkah yang dapat diikuti dengan mudah:

1. Posisikan Lidah dengan Benar: Letakkan seluruh bagian lidah di langit-langit mulut, dari ujung lidah yang menyentuh gigi depan atas hingga bagian belakang lidah yang menempel pada langit-langit mulut.
2. Konsistensi dalam Melakukan Mewing: Latih diri Anda untuk menjaga posisi lidah ini secara konsisten, baik saat berbicara, makan, atau bahkan saat tidur.
3. Pernapasan Hidung: Pastikan Anda bernapas melalui hidung, bukan mulut, agar manfaat mewing bisa terasa lebih optimal.
4. Jaga Postur Tubuh yang Baik: Mewing juga bisa berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh. Pastikan tubuh tetap tegak saat Anda melakukan teknik ini.

Manfaat yang Diharapkan dari Mewing

Banyak orang yang tertarik dengan teknik ini karena beberapa manfaat yang diyakini bisa diperoleh, di antaranya:

1. Peningkatan Bentuk Wajah: Salah satu alasan utama orang mencoba mewing adalah untuk memperoleh wajah yang lebih simetris dan garis rahang yang lebih tegas. Banyak orang melaporkan perubahan positif pada bentuk wajah mereka setelah rutin melakukannya.
2. Perbaikan Postur Tubuh: Selain wajah, mewing juga diharapkan bisa membantu memperbaiki postur tubuh. Dengan menjaga posisi lidah yang benar, tubuh akan cenderung berdiri lebih tegak.
3. Peningkatan Kualitas Pernapasan: Teknik ini dikatakan dapat memperbaiki pernapasan, terutama pernapasan hidung, yang bisa berdampak positif pada kualitas tidur dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Pengurangan Ketegangan Rahang: Dengan latihan mewing, ketegangan pada otot rahang dapat berkurang, yang dapat membantu mencegah masalah seperti sakit kepala atau ketegangan otot rahang.

Apakah Mewing Efektif?

Walaupun banyak orang mengklaim telah merasakan manfaat dari mewing, masih sedikit bukti ilmiah yang mendukung keefektifannya. Beberapa ahli ortodontis berpendapat bahwa perubahan yang terlihat pada wajah biasanya tidak signifikan tanpa alat ortodontik atau prosedur medis lainnya. Namun, manfaat seperti peningkatan kualitas pernapasan dan postur tubuh dapat memberikan alasan untuk mencoba teknik ini.

Siapa yang Bisa Mencoba Mewing?

Mewing bisa dilakukan oleh siapa saja yang ingin mencoba teknik ini. Namun, jika Anda memiliki masalah pada struktur rahang atau kondisi medis tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter gigi atau ortodontis terlebih dahulu. Mewing mungkin lebih efektif jika dilakukan dengan benar dan konsisten dalam jangka panjang.